אכילה מודעת או קשובה הוא מונח המגיע מעולם המיינדפולס והיא שם כולל לתרגול של תשומת לב לחוויית האכילה, תוך שימת דגש על נוכחות ומודעות למחשבות, רגשות ותחושות הגוף הקשורות לאוכל.
אכילה מודעת היא תרגול בעל ערך שיכול לשפר את מערכת היחסים של האדם עם האוכל, לקדם עיכול ותזונה טובים יותר, ולטפח תחושת רוגע.
בחוברת ישנם 5 תרגילים פשוטים ויישמים שיעזרו לך לפתח אכילה מודעת, ועוד כמה תוספות...